Igyunk Sok Vizet Fitmind Mit igyunk? annak, aki rendszeresen ásványvizet fogyaszt, annak ajánlott, hogy időnként például havonta váltogassa a típusokat, körültekintően, a csomagoláson feltüntet információkat figyelembe véve. az üdítők jelentős része nagyon sok energiát tartalmaz, például 3 dl, vagyis egy pohár, kóla 180 kilokalóriát (kcal). Vannak (igaz nagyon kevesen), akik a másik végletbe tartoznak. a túl sok vízfogyasztás sem egészséges, sőt egyenesen káros lehet a szervezetre. a vesék óránként maximum 1 liter vizet tudnak feldolgozni, ezért ha többet fogyasztunk ennél, akkor csak a vesénket terheljük túl, arról nem is beszélve, hogy felboríthatja a.
13 1 вђћparancsolatвђќ Miг Rt Igyunk Sok Tiszta Vizet Beauty Hand Asztma, allergiák, szívrendszeri és vérnyomás panaszok, reumatikus panaszok, anyagcsere és emésztési zavarok, daganatok, depresszió, cukorbetegség, autoimmun betegségek származhatnak a hosszútávú krónikus dehidratációból. igyunk sok tiszta vizet és előzzük meg a bajt! (erről többet a a dehidratáció okozza a legtöbb. Mindenhol ezt halljuk: igyunk sok vizet! de hogyan, ha egyszer nem vagyunk szomjasak, elfelejtjük, megunjuk az ízét stb…. Íme, 6 1 ötlet, amely tényleg segít, hogy több vizet igyunk! próbáljuk ki őket! 1. ne igyunk mást! szokjunk le a cukros üdítőkről és gyümölcslevekről, ne ezekkel oltsuk a szomjunkat! 2. Aktivitásunk szintje informál minket arról, mennyi vízre van szükségünk. ha például sok időt töltünk a szabadban a napon, vagy edzünk, a vízivás alapkövetelmény: növelni kell a vízbevitelt. a megfelelő hidratáltság kulcsa, hogy azelőtt igyunk vizet, mielőtt szomjasak lennénk. Több vízivásra emlékeztető jelzést is beállíthatunk, az okostelefonunk vagy okosóránk alkalmazásai vagy ébresztőjének segítségével. jó ötlet, ha mondjuk 30 percenként csipogással figyelmeztet arra, hogy igyunk néhány korty vizet, vagy hogy fejezzük be az aktuális pohár víz megivását, amit óránként újratöltünk.
Comments are closed.