Ennyi Vizet Kell Fogyasztanod Naponta A Testsгєlyodtгіl Fгјggе En Ennyi vizet kell fogyasztanod naponta a testsúlyodtól függően. amellett, hogy létfontosságú a szervezet számára, a víz energiát ad nekünk, segít koncentrálni és támogatja az egészségünket. a testünk számára szükséges vízmennyiség azonban a testsúlyunktól függ. “mindannyian hallottuk vagy láttuk a televízióból. A testünk számára szükséges vízmennyiség a testsúlyunktól függ. a legfrissebb tanulmányok szerint, minden 10 kilogrammnyi testsúly esetén 330 milliliter víz szükséges. Így egy 50 kilogramm testsúllyal rendelkező embernek, napi 1,65 liter vízre van szüksége írja a healthline . forrás: shutterstock.
Ennyi Vizet г Rdemes Naponta Fogyasztani вђ г Rdekes Vilгўg Azt, hogy a testsúlyod szerint mennyi vizet kéne fogyasztanod, könnyen kiszámíthatod: a kilogrammban mért testsúlyodat meg kell szorozni 0,033 mal. ez azt jelenti, hogy egy 50 kilós embernek elég naponta 1,65 liter vizet innia, egy 70 kilósnak viszont már 2,31 liter vízre van szüksége, egy 100 kilósnak pedig már 3,3 literre. De hogyan számolhatod ki pontosan, hogy mennyi vizet kellene fogyasztanod naponta? az egyszerű szabályok mellett egyéni tényezőket is figyelembe kell venni. az alábbi egyszerű képlet segítségével kiszámolhatod a szükséges napi vízmennyiséget: testtömeg (kg) x 0,03 = napi ajánlott vízmennyiség (liter) ez a képlet. A tudomány soha nem tekintette a régi nyolc poharas mennyiséget megfelelő iránymutatásként, már csak azért sem, mert összekeverte a teljes vízforgalmat az italokból származó vízzel, viszont a víz nagy része az elfogyasztott ételekből származik – mondta dale schoeller, a kutatás táplálkozástudományi professzora. Bár a médiából gyakran hallhatjuk, érdemes újra kitérni arra, mennyi vizet is kell fogyasztanunk naponta. a mayo klinika egyik cikke szerint ez nem olyan egyszerű, a testmozgás mennyiségétől, az egészségi állapottól és a környezet páratartalmától és hőmérsékletétől is függ.
Comments are closed.