Como Regular Las Emociones Negativas Image To U

Como Regular Las Emociones Negativas Image To U Por un lado, podemos tratar de regular emociones negativas poniendo en marcha estrategias activas. algunas de ellas son la reevaluación positiva de la situación, la planificación de lo que tenemos que hacer, buscar el desarrollo personal, tratar resolver el problema o expresar lo que sentimos. por otro lado, podemos usar otras estrategias. 1. fíjate bien cómo te sientes. cuando tienes una emociones negativa, como miedo, trata de nombrar qué estás sintiendo. 2. está bien sentirse mal a veces. lo más importante es aceptar las emociones negativas. las emociones nos indican que somos tocados por los acontecimientos de la vida.

Consejos Para Regular Las Emociones Image To U 1. entiende tus emociones. tómate un tiempo para reflexionar sobre lo que sientes y por qué reaccionas de cierta manera en algunas situaciones. puede que estés preocupado por cómo te has comportado en el trabajo esta semana, al gritarle a un compañero, y ahora te arrepientes. Cuando las personas luchan por regular sus emociones, a veces se les aconseja recibir asesoramiento. las estrategias de asesoramiento varían con la edad, de la siguiente manera. niños en edad. Se hace necesario evitar la evitación y aceptar que debemos afrontarlas. 2. valora porqué aparecen y qué quieren decirte. tal y como hemos dicho, las emociones son algo adaptativo que nos ayuda a sobrevivir. es necesario que además de permitirnos sentirlas escuchemos qué quieren decirnos, sobre qué nos están informando. Quiero contarte que, desde la perspectiva sistémica, las emociones negativas de abandono, falta de amor, desvalorización, desprotección, equivocación o el dolor son parte de tu sistema y no parte de tu personalidad. por eso, son necesidades cuyo objetivo es impulsar tu evolución y la de tu entorno. cualquier emoción nos muestra nuestra.